身体不适：疲倦、头痛、肠胃不适、磨牙、心跳不规律、呼吸浅短、频尿、皮肤长疹等。经生理检查未发现有特殊肇因，或原有之疾病(如过敏)无故恶化。对于年幼的孩子来说，本来已能控制大小便后，又频繁出现遗粪或遗尿的情形也可能属于压力压力问题。
情绪变化：忧愁、紧张、易怒、易惊恐不安等。
行为变化：退缩、攻击(肢体、口语)、经常哭泣、注意力不集中、干扰行为增加、强迫性行为(频繁咬手指、拔头发、洗手、敲头)等。
思考特征：负向、固执而缺乏弹性、犹豫不安等。
睡眠习惯改变：夜惊、浅眠、难入睡或睡眠过度、终日困倦。
饮食习惯改变：食量骤减或过度饮食。
帮助孩子减压的第一步，当然就是帮助孩子检视他是否存在压力感受。找找看孩子最近出现了哪些特殊的身体症状、情绪与行为变化、睡眠及饮食习惯的改变，还有思考这些变化究竟是从何时开始的。
较大一点的孩子或是口语发展较完备的孩子，如何培养宝宝健康心理呢。或许在父母的引导下，可以提供部分自己对自己状态的看法，例如孩子可能会说：“我好烦，讨厌”、“我不喜欢”等等。但年纪越小的孩子受到语言表达能力的限制，父母亲的行为观察就越显得重要。
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(编辑：谭明星)