水是生命之源，对于人体来说，足够的水分可以有效促进身体循环，维持水盐平衡。如果长期饮水不足，容易导致身体的代谢能力以及循环能力下降，不利于体内垃圾毒素的排出，久而久之就会出现健康问题。另外，补充足够的水分能够有效降低肾结石，胆结石的发病率，还能防止血液粘稠，影响血管健康。但是，也有说法说睡前饮水会导致夜尿增多，影响睡眠质量。那么，睡前喝一杯水对身体好不好？
睡前喝一杯水对身体好不好?
实际上，晚上睡觉前喝一杯水，对身体健康是具有促进作用的。原因在于，晚上睡觉前喝上一杯水，不仅可以补充水分，防止缺水出现口渴之外，还能够有效地稀释血液，改善血液粘稠的状况。尤其是对于高血压、高血脂症患者来说，晚上睡前喝上一杯水，对身体健康好处颇多。此外，晚上睡觉前喝一杯水，还可以促进肾脏的代谢，改善身体的循环，有利于夜间体内代谢废物的排出，从而有效促进身体健康。因此，平时晚上睡前可以适量喝一些水。但是，一定要注意饮水不能过多，以免晚上需要经常起身排尿，从而影响到睡眠质量。
喝水有哪些好处？
1、促进体内毒素的代谢
对于皮肤状态差、面部容易产生色斑的人，需要增加饮水量。充足的饮水对身体循环以及代谢有利，可以有效地促进体内毒素的排泄，从而改善面色，对皮肤状况不佳具有一定改善效果。人体中保持充足的水分，能够让皮肤更有弹性、更明亮，保持年轻和靓丽。因此，平时要补充水分，以促进皮肤的健康。
2、提高免疫力
人在缺乏饮水的情况下，免疫能力也会下降。在感冒期间，如果可以保证有充足的饮水量，对疾病的改善有帮助。充足饮水有利于体内毒素的代谢，在发热的时候多饮水还能起到调节体温的作用，对感冒病情改善也有好处。因此，平时需要保证饮水充足，以免身体缺水导致的身体免疫功能下降。
3、调节体温
当外界温度高或体内产热多时，水的蒸发及出汗可帮助人体散热。而天气冷时，为了维持人体温度以保证正常生理活动，体内的水分会因缩小的毛孔减少蒸发，从而保留在体内。因此，喝水可以调节体温，保持恒定。