事件回顾
高三学生压力过大坠楼身亡
20日上午，濠头中学一名学生倒卧在学校行政楼外马路上。随后，经民警现场勘查和医生证实，该学生经抢救无效死亡。现场民警走访后分析苏某可能从行政楼楼顶坠地。目前，相关部门已成立善后处理小组积极处理此事。
据了解，该生是濠头中学高三8班学生苏某。现场民警查看监控录像发现，学生苏某于5月20日早上8时05分独自一人进入濠头中学综合楼9楼天台，并在楼顶发现苏某遗留的书包，分析苏某可能从行政楼楼顶坠地。而据家长反映，孩子昨晚已有情绪。
记者了解到，该学生去年曾参加过高考，但在参加高考第一天的考试后就因心理压力大未能完成其他科目的考试。据现场公安部门证实，该生确于去年四次到市内医院心理专科就诊。并在该生遗物中找到日记和同学的书信：说自己精神错乱，产生很严重幻觉，同学在书信中希望她尽快把幻觉踢走。
专家
要给高考考生心理减压
教育心理专家提醒：高考压力并不来自高考本身，而是考生自我期望与现实之间的差距。一年一度的高考时间越来越近，面对来自社会和家庭的压力，一些考生往往因为难以正确疏导个人情绪。为此，考前心理疏导尤其重要，适度进行心理调试。此外，专家呼吁要高度重视高考考生心理减压。
专家建议，考生对自己的应试能力要有正确、客观的估计，从实际出发，确定适当的考试目标和期望值，给自己一个正确的定位，保持良好心态，只要自己尽力就行了。
专家提供3大减压妙招：
第一招 饮食减压
科学合理的饮食可保证考生生理健康，为考生超强度的脑力劳动提供足够的物质与营养基础。如维生素C就具有减轻心理压力的作用，考生可吃些草莓、洋葱头、菜花、菠菜、水果等富含维生素C的食品;胡萝卜能提高人的记忆力;香蕉含有血清素，对人的大脑产生成功意识是不可缺少的;柠檬能使人精力充沛，提高接受能力。海螯、虾含有多种重要脂肪酸，能使人长时间保持精力集中。少食、多餐有助于减轻考生紧张与疲劳。经常咀嚼诸如花生、腰果等食品对恢复体能、减轻疲劳也有一定帮助。
第二招 运动减压
科学地安排生活，体力劳动与脑力劳动有机结合，有助于减轻压力，及时消除疲劳，同时还会有效转移考生的注意力。针对考前时间紧的情况，考生要学会抓住间隙时间进行体育锻炼，如在学习中的间隙时间可进行伸伸腰、踢踢腿、做做深呼吸等小运动。
第三招 转移减压
针对精神长期高度紧张的状况，家长要帮助孩子学会自我调试，及时放松，如参加体育活动、泡泡热水澡、与家人和朋友聊天、用各种方式宣泄压抑情绪等方法转移压力。考生还可进行左右脑思维的自主转移，将文理科交叉起来学习。
心理频道小编温馨提示：离高考越来越近了，很多高三学生出现了一些因高考压力造成的不良反应，上面介绍的减压方法该好好了解一下了。
（编辑：樊雪娇）