刺猬法则来源于生物学家的实验。为了研究刺猬在寒冷冬天的生活习性，生物学家把十几只刺猬放在户外的空地上。这些刺猬冻得浑身发抖，为了暖和，必须紧紧地靠在一起，相互靠近后，无法忍受彼此的刺，很快就分手了。但是，天气真的很冷，又一起暖气。但是，在一起时的刺痛必须再次分太近的话，身体会被刺痛的距离太远，冻得很痛苦。这样一遍又一遍，一遍又一遍，一遍又一遍这就是所谓的刺猬定律。
刺猬法则的意思主要是指人际关系中的心理距离效应。一般来说，人与人之间的空间距离和心理距离是倒u型关系，中等空间距离最能产生心理魅力效果，让积极的人际关系高兴的过近和过远的空间距离会产生心理排斥和疏远效果，使人际关系成为障碍。例如，人们常说的婚姻是恋爱的坟墓，在很大程度上是因为两个人的空间距离太近，心理距离变大，同样，亲密的朋友一方出国联系减少，关系逐渐疏远，空间距离过大，心理距离变大。
婚姻关系在某种意义上也是距离关系。和其他类型的人际关系一样，婚姻中的两个人也需要适度的距离，不是越密切越好。夫妻之间要亲密，但不要无限。人与人之间必须保持一定的距离，爱的人也不例外。从心理学的角度来看，心理相容是建立良好人际关系的重要条件，促进心理相容的途径之一是缩短心理距离。彼此心理距离小是件好事，但物极相反，人际距离太小，心情也会变差。因为在人际交往中，每个人都要求一个人占据一定的空间，就像一起取暖的刺猬一样。
两人可以得到比一个人更多的幸福和幸福，很多人抱着这样的理想结婚，最初也朝着这样的方向努力，但有时感到人生的道路越来越偏离，为了相互温暖，最后感到慌张。因为婚姻中有两个常见的错误。
第一，你是我的，婚姻没有秘密。有些人认为，既然两个人结婚了，住在一起，就应该一起拥有一切，包括对方的思想和心，也应该完全属于自己。因此，夫妻之间没有隐私和秘密，必须参加另一个父母、亲戚、朋友、同事等各种关系。不允许有死角和秘密之处，全面管理。他完全没有意识到，如果一个人没有保留自己的一切，也就是说，如果他和别人失去了心理距离，他的自己就没有安全感，自尊心也容易受到。
这种做法只会让伴侣有窒息的感觉，从而产生后退、逃避的想法。一方越厌倦逃跑，另一方越不安，越纠缠。就像冷刺猬一味地向对方靠拢一样，完全无视对方被自己的刺刺激，也没有意识到自己也会被对方的刺伤。这种关系陷入僵局，夫妻越来越失望，另一方也越来越不满，甚至怨恨。
第二个常见的错误是失去自己，只是为了牢牢抓住你。这也是女人在婚姻中经常犯的错误。为了你，我放弃了自己的工作，放弃了自己的兴趣，放弃了家人和朋友，放弃了可以放弃的一切。很多人总是认为放弃自己的一切就能抓住对方。这和一个人扔的赌徒的心理一样。拥有这种想法的人经常放弃不应该放弃的东西，否认自己认为有价值的东西，一味地适应对方，取悦对方，以对方为中心，把对方作为自己的生活和生命的全部，听取对方的要求比适应自己的感情和需求多。像极度渴望温暖的刺猬一样，为了得到别的刺猬的温暖，不惜拔掉自己的刺，只是为了接近对方。这种无用的自我牺牲最终会导致一个人完全丧失自我。面对失去自己的人，对方很快就会感到无聊，没有活力，随着新鲜感的失去，对方已经没有魅力，所谓的牺牲和优点在伴侣眼中也被忽视了。想象一下，拔掉自己刺的刺猬，即使有对方的温暖也能活多久
以上两种常见的婚姻误区实质上是一样的，夫妻中的一方失去了自己。在以前的关系中，一方被迫失去自己，另一方自愿放弃自己。这种自我损失实际上是因为夫妻之间的心理距离有问题。婚姻关系实际上是距离关系，这个距离的大小因人而异。由于性别、原生家庭模式、成长经验等不同，每个人对距离的要求都不同。有些人有很大的自我边界，需要更多的空间。然而，有些人渴望自我边界相对较小和非常亲密的关系。夫妻双方对距离的要求大不相同，不能及时调整的话，他们的心理需求会发生冲突，结婚关系会发生问题。
夫妻关系本质上不是藤缠树，而是两个独立的人。双方都需要一定的心理空间和自由，应该有自己的想法、兴趣和生活。尊重心理距离是承认彼此存在的外表和内在的心理距离。这包括尊重对方的人格、个性习惯、感情兴趣和隐私等。的确，两人结婚并不意味着和过去的生活都断绝了联系。这种过去的生活有时对我们的人生起着重要的作用。这需要我们管理自己的生活，同时也需要对方管理自己的空间。新婚时，夫妻双方都很热情，需要亲密，但热情过后，夫妻也要保持一定的距离，婚姻才能经营。过度追求我和你的完全混合，通过取消彼此的主体性来达到亲密关系的永恒性，注定是徒劳的。
当然，婚姻的距离也有限度，超过这个限度，缺乏必要的亲密性，婚姻也会因疏远而危机。在婚姻中，距离与信赖、亲密有直接关系。没有距离，婚姻就失去活力的距离太大，亲密不足，两人之间也逐渐失去信赖，婚姻又成为不定期的炸弹。
我相信大多数男女结婚的基本目的不是为了寻找距离，而是为了满足亲密感和归属感。因此，在婚姻中，制造距离总是一种手段，追求亲密、信赖是婚姻的最终目的。在相互信赖的前提下，给对方留下自由飞翔的天空，给自己留下奔跑的领土，双方都有自由的心和多彩的生活。
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