怎么做才能调节焦虑性失眠

答：

您好，针对你的叙述当身体再次出现焦虑以后同时再次出现了神经衰弱的情况，首先通过松懈心态以及自我锻练，多旅行，多与他人交流的方法调养身体的健康状态。而仅仅借助自我调节，显然是还不够的，还是需要有服药调养，同时互相配合心理疏通，快速打开自己的心结，如果不能够始终保持情绪稳定，这样是无法恢复正常的，自己不能够盲目的用药，有一些的方法，在没医生的指导下也不要采用。另外平时留意歇息，不要加班。不要过度操劳，适当锻炼身体。留意饮食清淡，不要吃辛辣打击的食物。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。