如何改善亚健康

答：

生活规律、合理膳食。按时、充足的睡眠。适当锻炼。学会调节自己的情绪，善待压力、心胸开阔，培养多种兴趣爱好。能走不站，能站不坐、能坐不躺；少熬夜，11点前睡觉；少暴饮暴食、七分饱；每天都要包括鱼肉蛋豆奶蔬菜水果，量一定要丰富；健康饮食，减少垃圾食品。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。