更年期吃什么有助于治疗失眠

答：

更年期综合征指妇女绝经前后再次出现性激素震荡或增加所致的一连串以自主神经系统功能紊乱的症候群。稳定神经衰弱的有效方法有：建议用牛奶催眠术。具备抑止大脑激动的效还具备让人备感疲劳的作用。可以让人更快入眠。2.水果催眠术。睡午觉前吃苹果、香蕉和其他水果可以以防肌肉疲劳。3.红枣催眠术不仅能补还能稳定患者的神经衰弱症状。红枣味道甜所含糖、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液、钙、磷、铁等。具备健脾安神的功效。每晚食用大枣30～60有利于入睡。

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