女人更年期吃什么好？

答：

应多喝生水或所含丰富铁质的食瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治疗食物。主要是多吃补肝肾或所含天然雌激素的食物。每天提供一定量的钙。如果你少吃含钙食你可以每天喝一杯牛奶。这可以预防骨质疏松症。多吃豆制其中所含植物雌激有利于女性减缓衰老和缓解更年期症状。多吃些食物来温养肝肾。如果你皮肤干喉咙干口失眠多可以多吃滋阴补肾的食如黑芝麻、枸杞、山药、桑椹、黑木耳、鸭肉等。

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