更年期综合征生活中要注意什么呢?
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问题详情:
妈妈现在到了该有更年期的年龄了,最近深度睡眠质量上升,食欲减退,平时老是容易忘事,总和我唠叨同一件事,脾气也超差了,容易暴躁易怒,还很敏感,更年期综合征要留意什么呢?
答:
一般更年期了应当留意,平常始终保持心情愉快,不要情绪太过激动,陪伴是最主要的,可以跟母亲来实施一些交流,有利于疏通心情郁闷。平时呢可以实施一些适当的户外运动,做一些排毒事情,比如唱歌跳舞等集中注意力,平常饮食也应当留意确保营养摄入充足,多食用一些补气食物,确保充足的深度睡眠,不要熬夜。
以上内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据,如有需要请及时就医。