现代人生活节奏快，生活压力大，很多人通过各种方式来减压，例如听音乐、看书、运动、旅行等，这些都是不错的放松身心的方式。也有人在心情不好的时候，选择疯狂购物、熬夜上网、抽烟喝酒、狂吃东西等方式来调节心情，这些带有自暴自弃性质的减压方式即使调整了心情，也会对身心有负作用，甚至养成不好的习惯，那就得不偿失了。其实，通过劳动来减压，是个非常健康有益的选择。
当你心情不好压力巨大的时候，可以通过做家务来调节自己，特别是平时活动量少的人，健身没时间、运动没时间常坐办公室的人，这是非常容易做到的事情。做家务首先从打扫卫生开始，不管你家里多么干净，再打扫一次总不会是坏事，何况还能达到锻炼身体放松心情的目的，何乐而不为？家里平时可能是老人来帮忙收拾，或者请的钟点工。在自己打扫卫生的过程中，你会重新近距离接触家中的每一样东西，例如地板、墙纸、窗帘、门套、沙发、桌子、床以及各种小摆设等等，这些可都是原来自己一件件买回来的，都是自己钟意的东西，可就因为忙工作没时间，已经很久没有亲近它们了。你给它们清洁、擦拭，在它们焕发光彩的同时，你重新找到和它们初见时的喜悦之情，心情自然会轻松，压力也会得到释放。
压力大时，还可以尝试着为家人做顿饭。即使你从未下过厨，即使你讨厌油烟味，为家人烹饪的乐趣是无与伦比的，不妨试试。首先是计划，做哪些菜，冷炝、小炒、清蒸、红烧，按照家人的口味来，无头绪时可以翻翻菜谱。然后出去买菜，去菜场，去超市，别不好意思讨价还价，那也是一种生活乐趣。菜买回来后开始烹制，或许你本来就是个中高手，或许你是初下厨房，这些都没关系，等到家人围坐在一起品尝你做的菜肴时，你会有久违的成就感和幸福感，那些所谓的压力早已不翼而飞。
如果对你来说，做家务根本算不了劳动，起不了减压的作用，可以尝试着去做义工。现在很多地方都有义工组织，通过网络、热线电话等很容易联系到他们。如果没有，你也可以约几个好友，或者独自去社会福利院、养老院、当地困难家庭，帮他们做些力所能及的事情。劳动之余，即使身体会劳累，但心情却很轻松，这是个奇妙的事情，压力已不复存在，你和你所帮助的人都会感觉到生活的惬意和美好。
假如，你有不住在一起的年迈双亲，抽出时间去为他们做点事，看到老人的笑脸，你会觉得所谓的压力算不了什么。假如你的老家在农村，或者你本就是农村人，去参加一场劳动吧，找回当年的记忆，体会流汗的快感，感受劳动之后的轻松和愉悦，这样自然就能释放压力，调整好心态，面对自己的工作，珍惜眼前的生活。
劳动能减压，而且还能增加由衷的幸福感，这是其它减压方式所不能比的，不信你试试！