在宝宝的护理过程中，天气变化很可能会诱发一系列的健康问题，比如夏季频发的中暑。宝宝中暑有哪些症状？如何有效预防宝宝中暑？攻略已备好，爸爸妈妈们快来了解一下吧。
一、宝宝中暑有哪些症状
1、先兆中暑
高温环境下，出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调等症状。体温正常或略有升高。 此时，应该及时转移到阴凉通风处，补充水和盐分，短时间内即可恢复。
2、轻症中暑
体温往往在38度以上，头晕、口渴，并常有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热等表现，或出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等表现。
3、重症中暑
这类中暑又可分为四种类型：热痉挛、热衰竭、日射病和热射病。常见症状有皮肤凉，过度出汗，恶心、呕吐，瞳孔扩大，腹部或肢体痉挛，脉搏快，常伴有昏厥，昏迷，高热甚至意识丧失。 重症中暑症状是最严重的一种，如不及时救治将会危急生命，所以此类情况需要及时送医救治。
二、如何有效预防宝宝中暑
1、出行要点
出行方面，需要注意的就是避开高温时间段，避开高温地区。上午10点到下午4点，是一天中最热时段，最好不要选择这个时间出行。
而盛夏午间的停车场、运动场，通风不好的低矮老房、出租屋、城中村，以及热得发烫的汽车内，也是家长必须警惕的中暑高发区。
2、饮食习惯
夏天预防中暑，要适当喝一些温茶水或淡盐水，因为流汗会使钾、钠丢失。酸梅汤和大麦茶，都含钾和锌，而淡盐水含钠，喝这两种水既能补充微量元素，又能加快新陈代谢、帮助散热。但忌喝浓茶和凉水，会影响中枢神经系统和胃口。
同时，要注意补水。每天早上起床后、上午10点、午睡前后、下午五六点，这几个时间应定时定量补水。但不能一次喝得太多，以免冲淡了胃液影响胃口和消化，加重心脏负担，每次喝1到2杯水，大概在100毫升到200左右即可。
3、穿衣习惯
夏天穿衣习惯上，化纤衣物和深色衣物不利于散热，一定要避开。最好的选择，是半长的棉布或丝质衣服。这类衣物既能遮蔽阳光，又能让皮肤畅快呼吸。
另外，在外出时，记得要给宝宝戴太阳帽、太阳镜，打遮阳伞，涂抹防晒霜。另外还要多带一件外衣，以备进入空调环境使用。