宝宝，这群体也是需要好好的注意的，要不然是超级容易就生病的，那么宝宝晚上睡觉老是翻来覆去的原因及解决方法是怎样的?呼哧呼哧怎么回事：
宝宝晚上睡觉老是翻来覆去的原因及解决方法：
1、饥饿
多见于新生儿和三个月之内的宝宝。这时需要哺乳或喂奶来解决。稍大的宝宝如果睡前吃饱，可以排除这个因素。
天气干燥的情况下，宝宝夜间可能会口渴，给他补充点水分可以让他安静。
2、缺钙
缺钙是导致小宝宝睡觉不安稳首要因素之一，大多数MM都会考虑到它。缺钙、血钙降低，引起大脑植物性神经兴奋性增高，导致宝宝夜醒、夜惊、夜间烦躁不安，睡不安稳。解决方案就是给宝宝补钙和维生素D并多晒太阳。
A、补钙：每日元素钙300-500mg
B、补VD：每日400-800IU
3、太热
现在的宝宝穿盖多半是偏热的。其实小宝宝凉一点没有关系，太热会使他不舒服，也容易生病。如果室温挺高，又穿着睡袋，再盖上小被子，宝宝自身散热能力差，会感到热而醒来。这时只要减少穿盖即可解决。
4、腹胀
1岁以内的婴儿都会出现这种情况。如果睡前吃得过饱，或喝奶后没有打嗝排气，小宝宝都会因腹胀而醒来。大点的婴儿多半是睡前几小时内吃了一些难以消化的东西。注意按摩、排气和调整饮食即可解决。积食的宝宝可用点小中药治疗。
5、尿湿
因尿裤太湿或勒得太紧，也会使宝宝不舒服。有的宝宝想尿尿时不愿轻易尿在尿裤上，也会翻来覆去不安稳。细心的MM观察一下.
6、白天太兴奋或环境的变化
稍大点的宝宝的睡眠不安也可与白天过度兴奋或紧张、日常生活的变化有关。如出门、睡眠规律改变、搬新屋、有新的保姆和陌生人来。比如老的保姆走了会引起婴儿晚上睡眠不安。经常更换抚养人也使孩子睡眠障碍的发生率明显升高。白天睡的太多也可影响晚上的睡眠。
7、出牙或身体不适
宝宝出牙期间往往会有睡不安稳的现象。有时几夜反复折腾之后妈妈才发现，宝宝的牙床冒出了白白的小牙。可见出牙还是有些疼痛的。其他疾病当然也会引起睡眠不安。生病或发烧前的夜晚往往是翻覆不宁的。这些都需要细心的观察和判断。
宝宝睡觉呼哧呼哧怎么回事：
一、先天性腺样体增生
小宝宝出生一个月之内，在晚上睡觉时发出“呼哧呼哧”的声音。可以初步断定是宝宝是先天性腺样体增生导致的。
具体分析：
1、当腺样体组织异常增生肥大时，就会堵塞了上呼吸道，出现鼻塞、张口呼吸、睡眠打鼾、睡眠不安，患儿常会翻身，仰卧时更明显。
2、腺样体肥大可引起气道狭窄，使血液中氧饱和度不足，大脑处于慢性持续缺氧状态。
3、长期鼻塞、呼吸不畅，还能影响心、肺功能，严重者可引起肺心病、心肌受损，甚至右室心力衰竭，由于鼻塞呼吸不畅，长期的张口呼吸还可影响颌面骨的发育，形成特殊面容，即所谓“腺样体面容”。
注意：
由此可见，小儿腺样体肥大如果不及时诊断和治疗会给宝宝的健康带来极大的危害。
二、鼻腔发育不完善
宝宝鼻子呼哧呼哧不通气是因为出生不久身体还未发育完全，宝宝鼻腔短小，鼻道狭窄，容易发炎，发炎的话就很容易导致鼻腔充血和水肿，造成鼻道阻塞，通不了气。
具体分析：
1、宝宝鼻道相对狭窄，血管丰富，容易出现鼻黏膜水肿。又容易受到外界环境冷热变化的刺激，鼻黏膜血管出现扩张、收缩，渗出增多，这就是人们常说的鼻涕。
2、宝宝不会把鼻涕清理出来，慢慢就会变成鼻痂堵塞鼻道，加重鼻塞的程度。新生儿鼻黏膜水肿，鼻道中看不到有分泌物堵塞。
三、鼻塞导致
宝宝鼻塞不通气，晚上睡觉的时候宝宝不能呼吸会使用嘴巴呼吸，导致鼻子发出呼哧呼哧的声音。
具体分析：
宝宝鼻塞可分为暂时性鼻塞和长期性鼻塞，暂时性鼻塞只要进行护理可迅速解决，但若宝宝长期不断反复出现鼻塞状况，则应去医院诊治。
1、暂时性鼻塞：
可能由鼻屎多和感冒流涕引起。前者关键是要为宝宝除去鼻中的分泌物;后者鼻黏膜发生急性水肿，引起鼻塞，关键要治好原发病。
2、长期性鼻塞：
过敏性鼻炎患儿常鼻塞、流涕，鼻炎较难彻底治愈，因此对付宝宝鼻炎性鼻塞，防大于治;还有一种原因是异物堵塞，绝大多数为一侧鼻腔堵塞，通气不畅，甚至流出脓性或血性鼻涕，发出臭味，遇到这种情况一定要及时就医诊治。
四、感冒引起
普通感冒，宝宝会有感冒症状，导致上呼吸道感染，鼻子出现堵塞不能通气，在宝宝睡觉的时候习惯性用鼻子呼吸，需要很大力气来呼吸，会发出呼哧呼哧的声音。
具体分析：
1、起病较急，初期有咽干、咽痒或烧灼感，发病同时或数小时后，可有喷嚏、鼻塞、流清水样鼻涕。
2、可伴咽痛，有时由于耳咽管炎使听力减退，也可出现流泪、味觉迟钝、呼吸不畅、声嘶、少量咳嗽等。
2、一般无发热及全身症状，或仅有低热、不适、轻度畏寒和头痛。
关于宝宝睡觉的问题就介绍到这里了，还是要注意，这可是和孩子的健康有关系的。