宫缩疼痛，这是超级的难受的，是很多人的孕妇在生育的过程中都是遇见过的，那么准爸爸如何帮忙缓解孕妇真宫缩疼痛?真宫缩和假宫缩的区别有哪些：
准爸爸如何帮忙缓解孕妇真宫缩疼痛：
准妈妈快生了，也就是真宫缩，它会随着时间的推移越来越痛，这时准爸爸如何帮忙缓解疼痛呢?
1、转移法
准妈妈真宫缩时，准爸爸可以向自己的妈妈或岳母求助，让有过生产经验的她们会告诉你，临产前妻子的需要。如果准妈妈有提出要求，要尽量满足，以帮助她缓解紧张的情绪。
2、放松法
只有准妈妈学会放松，才能顺利迎接宝宝的到来。而且宫缩的时间会很长，通常都需要6小时以上，如果过早的进入紧急备战状态容易耗损体力，不利于生产的顺利进行。所以，需要准爸爸来帮助妻子放松身体，使准妈妈紧张的肌肉休息一下。
准妈妈宫缩时，准爸爸可以让准妈妈躺或坐着时，在其肘、腿、后腰、脖子等地方加一些支撑物，比如枕头、软垫，来减轻身体的不适。同时准爸爸应该仔细观察妻子的身体是否处于放松的状态，提醒并鼓励她保持积极的情绪。
到医院后，准爸爸应随时陪伴在妻子跟前，带着她做深呼吸，提醒她随着宫缩调整呼吸的节奏。还可以利用按摩的方法，来帮助妻子放松身体、缓解不适。
真宫缩和假宫缩的区别：
1、假宫缩
一般出现在孕中期和孕晚期临产前1个月内，发作无规律性，力度小且持续时间短，疼痛位置只有子宫下部。这种宫缩每次发生的时间都不固定，不会使宫颈口打开，对胎儿也没有影响，被称为假性宫缩。这时如果经过医生检查发现宫颈口很厚并未扩张，准妈妈需要回家等待消息，随时注意胎动以及阵痛情况，若是宫缩密集且有出血、破水情况，需要及时复诊。
2、真宫缩
当分娩将到来时，真正的宫缩表现出的症状很明显。真宫缩是肚子发硬的同时伴有疼痛的症状，宫缩的程度也会随着时间增强。最初子宫每10分钟内会收缩1次，准妈妈腰腹部就阵痛1次，而后每隔2、3分钟就出现1次宫缩，疼痛的时间也慢慢加长，可达到40-60秒，用镇静剂后不能抑制，而且阵痛的力度也愈加剧烈，这时腹部会变得很硬。真宫缩的力度和时间一般无法依靠按摩、走动减轻，与此同时宫颈口会变薄并逐渐有效地扩张，应立即去医院待产。
关于宫缩疼痛的问题就介绍到这里了，还是要注意真宫缩还是假宫缩的区别。