治疗更年期综合症估计需要多长时间

答：

女性踏入更年期以后，首先要留意按时按量用餐；其次应留意均衡营养，不要偏食，要粗细食配搭以确保蛋白质、维生素和无机盐的摄入量，并适当摄取一些乳类、蛋类、大豆制品、新鲜蔬菜、水果及鱼类、海菜等；第二要防止过饱，糖类和动物脂肪多了会使身体过胖，加重心脏压力并再次发生动脉粥样硬.外，惯每日饮用１?２大杯牛奶的习惯对以防更年期后的骨质疏松症很有益.年期女性应少吃动物脂肪含量高或过咸的食物，每天盐的食用量最好不多于６克，因为过咸的食物会导致更年期水肿、血压升高，加重身体不.

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