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一般情况下最大心率怎么算
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问题详情：
我今年刚刚大学毕业，平些日子时常运动锻炼，锻炼的心肌也比较好，但是不了解正常情况下心率多少才是正常健康的。所以想知道我时常锻炼怎么才是健康的。最大心率多少算正常？
答：
最大心率为220减去年龄。如果是30岁的人，其运动的最大心率为190次/分钟。最大心率95%以上的心率属于极限运动心率。如果不是专业的体育运动员不推荐最大心率运动强度。一般人运动推荐有氧运动心率，即最大心率的65%-85%。有氧，运动心率可以改善心肺功能，对健康有一定的好处。推荐每周进行3-5次的有氧运动。
以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。