跑步心率多少算正常

答：

健康人群不同年龄段、不同身体素质、不同运动习惯的人以同一速度跑步时的心率差别是很大的，跑步时的心率正常范围也是不同的。一般情况下跑步时的心率应压制在120~180次每分钟。也可根据年龄预估跑步时心率的正常范围：节操=（220-年龄）*0.6；最高上限=（220-年龄）*0.8，最后，日常要惯良好的生活习惯，规律作息。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。