健身减肥晚上吃什么

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目前在减肥,想知道晚上那么晚吃会胖,本人比较晚睡,晚上吃什么才能减肥呢?

答:

吃苹果,温度的水里比在空气里散失热量加快20多倍,有效地消耗人的热量。测试表明:若在水中游100米,消耗100千卡热能,相当于陆地跑400米,或骑自行车1000米,或滑冰1500米。另外“由于水波浪的作用,不断对人体表皮进行摩擦,从而使皮肤得到放松和休息,所以经常游泳的人,都有一身光洁、柔软的皮肤”。

以上内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据,如有需要请及时就医。

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