减肥遇到平台期不掉重了怎么办

答：

打破了平台期，比较好的办法无非就是打破了你身体现有的摄取和消耗的平衡，具体来讲有下面几点：1，发生改变你古老的活动方法。给你的节食计划中加点“佐料”——新的活动强度、新的活动节奏。2，饮食的重新调整。专心增加碳水食物的摄取，将米饭、面粉等换掉玉米、燕麦、番薯等粗粮。3，充足的深度睡眠。睡眠不足也会致使肥胖，有试验证明，睡眠不足的人发胖的几率比深度睡眠充足的人高30%。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。