健身心率多少合适呢

答：

那要看为什么目的健身房了。首先要知晓“最大心率”（通行算法：220-年龄），一般说“为了健康”、并且60%最大心率。“减脂”，60-80%最大心率。增肌，HIIT或其他极限特训，90%以上最大心率。很显然，心率越到达最大，能保持的时间越短，活动时间与强度的互相配合，这个才是关键的。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。