跑步时的正常心率是多少算正常

答：

如果是有氧耐力，以健身房节食为目的，跑步时候正常心率压制在130-150最大心率的百分之六七十（220-你的年龄=最大心率）；如果是短距离项目如100米200米等是无氧活动，那就要逼近或超越最大心率，最后，患者要注意始终保持清淡饮食、心情舒畅，防止加班和晚睡，确保足够多的睡眠时间，其次是始终保持活动的习惯，在日常生活中也必须切勿过饥或过饱，一定不能够暴饮暴食。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。