跑跑停停有助于减肥吗

答：

节食需要有跑步，而且要长期忍耐，最好在太阳出的后在跑步。晨跑不基于速度，而基于跑步节律及活动的时间，走一段跑一段，完全是可以的，在早期都是如此，用不着可以最求速度，速度对于塑形没意义。建议您三餐，留意营养配搭恰当，不要摄取过量的高蛋白、高脂肪，多吃蔬菜水果，吃晚饭前先喝汤，大量活动，多喝白开水，能熊熊燃烧脂肪。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。