蛋白粉摄入量多少为宜？

答：

这个要根据你的运动量。主要是活动后30分钟内摄取。非专业人士，堪用鸡蛋白（每顿2个鸡蛋白，一天2次），全麦面包（3-4片），香蕉（1-2g根）。如果是要效果好，用蛋白粉，主要是在活动后30分钟内摄取。一半儿有计量勺，一开始的10天，半勺左右。10天后，1勺左右为佳。建议不要低于2勺，个人体质关系。大量蛋白粉要互相配合一定的运动量。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。