蛋白粉可以天天吃吗

答：

如果日常饮食上不能够获得足够多蛋白质食物的健身房人群，比如说三餐没鸡蛋、牛肉、虾等高蛋白食物的补充，这些健身房练肌肉的朋友可以考虑吃蛋白粉来补充蛋白质，由于高强度运动会消耗肌蛋白，对肌肉不利，必须在活动后补充蛋白质，因而，他们可以在活动后三十分钟食用蛋白粉，以防蛋白质不足伤损肌肉。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。