减肥可以吃瓜子仁吗

答：

一百克的瓜子约含560卡的热量，如果还是奶油味的，590卡吧，比两碗米饭还多一点，恐怕吃起来，瓜子就不止只吃100克了，减肥期间要尽量避免进食高脂的坚果类食物，花生可以每天进食10粒，有助减肥那是有科学依据的，其它的还是少碰吧~减肥期间尽量不要吃瓜子，瓜子的热量是很高的，而且有很多油脂吸收不掉会转化成脂肪的，但是你可以在早餐和午餐之间实用一些花生，有专家证明在减肥期间每天吃一把花生要比不吃的人减去2倍的肉肉

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