吃什么补胶原蛋白比较有效

答：

我们胶原蛋白含量最高的食物就是我们的生活中的猪蹄、猪皮、鸡爪、动物软骨等一连串的食物，最好是使用炖、煮、烧和煲汤的烹制方法来烹调，这样可以使我们食物中的胶原蛋白释放出来，让我们更好的吸收。消化胶原蛋白时，要多吃西红柿、橘子、胡萝卜、葡萄等具备抗氧化功能的食物，以增加体内自由基对胶原蛋白的摧毁。

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