胶原蛋白流失严重吃什么快速补充

答：

胶原蛋白（collagen）是一种生物性高分子物质，是一种白色、不透明、无支链的纤维性蛋白质。它可以消化皮肤各层所需的营养，使皮肤中胶原活性增加，有滋润皮肤，减缓衰老、美容、消皱、养发等功效。胶原蛋白枯竭可以吃含胶原蛋白的食物，日常吃晚饭吃零食的时候就可以多决定一些胶原蛋白丰富的食物，如猪蹄、牛筋除了鱼皮等，胶原蛋白含量很高。

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