减肥方法哪些效果比较好

答：

跑步也是一种很好的体育锻炼方法，想要减肥瘦身的人可以尝试慢跑来减肥，只要坚持就可以，户外或者室内都可以，户外进行跑步运动要注意安全。不管采取什么样的方式跑步，每次持续时间较好在30分钟以上。另外，饮食方面也要注意，全谷物的食物中会含有更多的膳食纤维，能让我们身体的新陈代谢速度加快，而且搭配一些高蛋白的食物一起食用效果会更好些。

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