暴走减肥效果好吗

答：

暴走可以节食。 一般来说,连续活动15分钟以上才会已经开始压缩体内的脂肪。由于暴走运动量没跑步的运动量大,缺点是运动量较小，需要有长时间走方才能超越节食目的。暴走节食必须持之以恒，走一小时的路或环绕运动场暴走十二圈方才能把它烧完，这是运动减肥的难处。

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