失眠焦虑到无法自拔怎么办

答：

这种情况考虑是焦虑症导致的神经衰弱，外带内分泌失调。练习固然重要，但是健康才是生活的根本。建议学会积极直面一切，多举办社会活动非常活跃自己的思维，多交朋友扩展交际圈子，学会倾述排毒或者进行心理辅导，唱唱歌打打球集中注意力，作好人生规划，将压力化为动力。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。