晚上失眠一般能是怎么调理

答：

神经衰弱建议从饮食，活动，情绪等三个方面调养，睡前可以喝杯奶，有利于深度睡眠，平时多吃水果蔬菜，补充维生素，可以稳定皮肤的状况，多喝水。增强室外体育锻炼，决定一项自己感兴趣的活动，比如说快走、室外瑜伽等，可以起些缓解深度睡眠的活动。情绪上要始终保持平和的心态，适当的解压，断然不可过度劳累，长期坚持定能有所改善。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。