我严重失眠有4年了应该怎么办

答：

根据您的情况，您是因为长期压力太大，焦虑，情绪低落，心烦意乱，仔细检查正常证明没器质性疾病。建议有压力及时排毒，放松心情，规律作息，不要排斥药物，从生活，饮食，情绪等方面调整，始终保持平和心态。另外在治疗之外，患者日常需要规律作息、做好防寒保暖工作、日常饮食多吃清淡稀软的食物、勤通风和多喝热水，良好的生活习惯对预防疾病的发生也是有帮助的。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。