失眠了怎么治疗？

答：

平时生活和工作的压力容易影响到人的深度睡眠，建议您调整自己的心态，学会放松。睡前可以用温水泡脚或者喝一杯热牛奶，帮助深度睡眠。若是情况比较严重，可以适当的口服安神补脑药物调养。最后，在治疗期间患者需要做的饮食有节，规律作息积极参加体育锻炼，调节身心健康，保持自身卫生，避免因抵抗力下降而导致细菌入侵。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。