一个星期瘦两斤正常吗

答：

最安全的减肥速度是每周减一公斤。每日少吃一千卡热量，一周就可减重一公斤。减重者每日摄取的食物热量亦不得低于九百卡，否则心肌和血管平滑肌的蛋白质会逐渐流失而造成心血管疾病，严重时会死亡。为了减肥，若一天只吃一餐，身体的新陈代谢率会迅速下滑，减肥效果反而会变差。减重者应以五谷和蔬果为主食，蛋白质肉类和油类为副食，三餐维持低热量的饮食。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。