跳绳一周可以瘦多少斤

答：

想要在一个月的时间内瘦四斤的话，在跳绳时就要注意正确的跳法，绳柄的中后端要用手握好，双手上臂与身体贴近，注意用手腕用力，还要注意脚尖与前脚掌起跳落地，起跳的高度是不可以太高的，可以以刚能过绳子的高度为最好，落地的时候膝盖稍微弯曲做缓冲。这样的跳法在熟悉了之后，就可以加快速度了，把跳绳的基本跳法必须要掌握好，这是跳一个月瘦四斤打下更好的体能基础。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。