骨胶原蛋白的食物有什么

答：

含有蛋白质的食物是比较多的，有动物性食品和植物性食品，动物含量比较多的有鱼肉，鸡肉，鸡蛋，牛肉，虾，排骨，植物性蛋白有豆制品，谷类食物，核桃，坚果。建议平常饮食多样化，多吃新鲜蔬菜水果，不要挑食，体内蛋白质的流失也是跟个人的生活作息以及饮食习惯有很大的关系，长期营养不良，生活作息不规律，很容易导致体内蛋白质的流失，平常要保持充足的睡眠。

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