蛋白粉可以增重吗

答：

不会增重，健身房主要是想通过运动减低体质含量，而食用蛋白粉可增加饱腹感，这有利于扼制运动后过度饮食。如果当你通过节食节食时，你的身体会压缩你的肌肉。此时，食用蛋白粉将有利于扼制肌肉的枯竭。适当的消化蛋白粉对健身房以及节食很有必要，但是对于蛋白粉的选择很关键，蛋白粉分成植物蛋白，牛肉蛋白和酪蛋白，其中乳清蛋白是较好的，如雪豆蛋白粉。

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