老人补充叶酸每次吃多少

答：

中老年人消化叶酸一般是一天两次，每次一片。中老年人如果体内的叶酸不足会引起动脉粥样硬化,甚至致使癌症的病发。附含有叶酸的食物如果食物中缺少叶酸和维生素B6、维生素B12，会使血液中高半胱氨酸的水平下降，容易伤损血管内皮细胞，增进动脉内膜粥样硬化斑块构成。而消化叶酸对减低冠心病和脑卒中的发病率有重要作用，建议中老年人特别是患心血管病的人。在日常的生存和饮食中老年人应当多食含有叶酸的食物，如红苋菜、豆类、酵母煮沸食物及苹果、柑桔等。这些食物中所含的叶酸量也是很大的，对老年人的身体健康是有一定的协助的。

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