减肥吃了面包怎么补救

答：

偶尔吃一次用不着忧心，不过经常吃零食或糕点一定对节食不利，另外也不能够过度节食，过度节食会引发较重的饥饿感，要均衡营养，干扰高脂高热量食物，如油炸食品过多肉类要干扰，多吃蔬菜等含热量少的食物以产生饱腹感，粮食类食物每天三两到四两约莫，三餐平均分配，适当活动，不吃零食，饥饿时可以排便黄瓜萝卜等食物。偶尔禁不住小量排便也用不着忧心，以后留意就行。每月减重大约2kg就行。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。