便秘最有效的方法？

答：

如果再次出现了便秘的症状，这种情况应当考量是和个人的饮食生活习惯有很大的关系，因此要留意积极的重新调整，平时要留意尽量的少吃辛辣刺激的食物，多吃蔬菜水果，多吃含纤维素多的食物，可以考量多吃香蕉，喝蜂蜜水，平常要留意适当的活动，增进胃肠的扭动，有利于稳定便秘症状。特别声明要增强身体免疫力，少食肉类，少食多餐，避免辛辣刺激的食物。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。