晚上害怕失眠怎么办啊

答：

根据你的讲述属于睡眠障碍是精神因素，而使神经衰弱的原因很多，比如说：平时学习压力大，经常上班、疲劳、紧张，生活中有重大事件再次发生等都是诱因，寻到根源方才能对症治疗。指导意见：放松心情，自我调节排毒控制情绪，平时多做户外运动，，多想些高兴的事儿，规律作息时间，始终保持平和的心态。睡前热水泡脚，平躺轻度深呼吸不要看手机，就是睡不着也要闭目养神。慢慢重新重新调整，必要时吃点谷维素和维生素B1重新调整几下。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。