练习八段锦对高血脂有作用吗？

答：

高血脂是一种身体内的血脂水平低于正常水平的现象，大多数再次出现在肥胖和老年人身上，主要是因为过多地摄取含有脂肪和高胆固醇的食物，然后又没及时地吸收而致使的。高血脂对我们的生存具有很大的干扰，因为高血脂很有可能引来其他的并发症，比如高胆固醇、冠心病等，所以我们在平常的生存中必须控制住自己对含有脂肪的食物的摄取，适当活动吸收体内过多的脂肪，其中老年人经常学习的八段锦对高血脂就有一定的用处，那么学习八段锦对高血脂到底有什么具体的效用呢？。大量的试验都证明了忍耐每天都实施许多有氧运动的人们可以很好的增进血脂的分解代谢，减低血脂的浓度。在人们学习八段锦的时候，四肢和身体都有在活动，运动量不大，气息平稳，心率稳定，是一项很好的有氧运动，不仅可以减低血脂，还可以强生健体。经过大量的试验证明了一直忍耐学习八段锦的高血脂人群的血浆浓度、血脂和血压都有所减低，大幅提高了患者的健康水平，延长了寿命，减低了高血脂、高血压引来疾病的概率，稳定了患者的血脂分解代谢水平。高血脂患者除了要经常实施有氧运动外也要压制自己的食用，回绝暴饮暴食，多吃蔬菜、水果，少吃含有脂肪和胆固醇的食物，在平常做菜的时候也尽量用含有不饱和脂肪酸的植物油替代含有脂肪的动物油。特别注意日常生活中要低脂饮食，多吃新鲜的蔬菜水果，多锻炼。

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