怀孕后，不爱吃肉，整天吃素会影响胎儿发育？

一．钙、铁

二．蛋白质

孕期，蛋白质的补充是很重要的。虽然动物肉类是摄取蛋白质的重要来源，但对于不爱吃肉的可以通过食用大豆、豆腐等豆制品来摄取植物蛋白，这种蛋白质不仅容易被人体吸收，而且还可以降低胆固醇。

此外，也可以每天喝杯牛奶，吃个鸡蛋来补充蛋白质。

三．维生素

所以，孕期同样也要重视补充维生素，对于不爱吃肉的孕妈，要重点补充维生素B12。因为素食中很少含有该物质，如果孕期不吃一点儿肉的话，就很可能会导致维生素B12缺乏。

估计有些人会有疑问，这种物质对人体很重要吗？为什么独独列出来？