生孩子之前，除了准妈妈要做好准备外，准爸爸的身体准备也是相当重要的。准爸爸满足不了这些条件，孩子照样不能生!
准爸爸该做的检查项目
精液检查最重要
不少准爸爸嫌取精液麻烦而不愿检查，但是，与准妈妈的生育力检查的繁琐相比，精液检查已经算是很方便的。
也正是因为平时体检不查精液，所以更有必要做孕前检查。
查精子前需要禁性生活1周，这样的结果才比较真实。
泌尿生殖道的检查
准爸爸泌尿生殖系统的毛病对下一代的健康影响极大，因此，这个隐私部位的检查必不可少。
如果觉得自己的睾丸发育可能有问题，要查明自己小时候是否患过腮腺炎、隐睾、睾丸外伤和手术、睾丸疼痛肿胀、鞘膜积液、斜疝、尿道流脓等情况，并将这些信息提供给医生，进行仔细地咨询。
传染病的检查
如果1年内没有进行体格检查，建议做肝炎、梅毒、艾滋病等传染病检查。
如梅毒、淋病等性病会影响精子的生成、发育和活动能力。
睾丸的温度低于身体其他部位的温度
精子对温度的要求比较严格，必须在低于体温的条件下才能正常发育，温度过高可杀死精子，或不利于精子生长，甚至会使精子活力下降过多而导致不育。
据资料统计，男子不育证中有相当一部分人是由于睾丸温度高于正常温度所致，因此，要尽量避免导致睾丸温度升高的因素。
如长时间骑车、久坐不动、穿紧身牛仔裤、洗桑拿、用过热的水洗澡等。
避免接触有害物质
许多物理、化学、生化因素会使精子畸形或染色体异常。
如苯、二甲苯、汽油、氯乙烯、x线、放射性物质、农药、除草剂、麻醉药等，均可导致胎儿畸形。如果接触农药、杀虫剂、二氧化硫、铜、镉、汞、锌等有害物质过久，体力残留量一般在停止接触后6个月至一年才能基本消除，在此期间也不宜受孕。
戒烟限酒身体棒
吸烟、酗酒、吸毒不仅影响身体健康，而且可使精子质量下降。
饮酒过度可使精子发生形态和活动度的改变，甚至会杀死精子，从而影响受孕和胚胎发育，先天智力低下和畸形儿发生率相对增高。
烟草中含有潜在的致畸物质，如尼古丁、氰化物、一氧化碳、铅及各种碳氢化物，随吸烟量的增加，精子畸形率呈显著增高的趋势，精子的活动度呈明显下降趋势。
一般情况下，准爸爸需在孕前2~3个月戒除烟酒，这样才能有足够的时间产生优质的精子。
减轻压力，规律生活
长期的压力会导致身体抵抗力下降。
所以，准爸爸要避免家庭不和谐的各种因素，使自己处在一个较为轻松的环境中。建立良好的生活方式很重要，健康饮食、不熬夜、不吸烟喝酒。
补充叶酸，不是准妈妈一个人的事
叶酸是孕妈妈及备孕时必需的营养，除了可以预防胎儿神经管畸形等出生缺陷外，还可以减少自然流产发生率，减轻妊娠反应，促进胎儿的生长。
其实，身为备孕爸爸，对叶酸也同样有着需求。
备孕爸爸补叶酸的好处
提高精子质量
对于未来准爸爸来说，叶酸是提高精子质量的重要物质。
当叶酸在男性体内呈现不足时，精液的浓度及精子活动能力下降，会使得受孕机会减少。
最新研究显示：男性体内叶酸水平低，会使精液中携带的染色体数量要么过多，要么过少。
如果卵子和这些异常的精子结合，就可能会引起新生儿缺陷，如唐氏综合征。
此外，还会增加女性流产的概率。
准爸爸吃叶酸，胎儿更健康
麦吉尔大学的一项研究发现，父亲的叶酸水平对宝宝的健康也有很大的影响。
精子可以携带父亲生活环境的记忆，包括饮食和生活方式的选择。
因为叶酸参与了体内遗传物质DNA和RNA的合成，所以传递着准爸爸遗传信息的“种子”也离不开叶酸!
这意味着，如果父亲吃了高脂肪的食品或者本身就肥胖，或者他们生活的地方粮食不安全，他们很难从日常饮食中获得足够的叶酸，再或者他们过度的喝酒、抽烟，所有的这些不良信息都会传递给后代。
所以，准爸爸在孕前补充叶酸可以更好创造出“优良种子”，让准妈妈更顺利受孕;而准妈妈在孕前补充叶酸可以科学培育这个“优良种子”，保证宝宝顺利、健康出生。
提高男性生殖健康
研究证实，叶酸对于男性生殖健康是相当重要的。
备孕爸爸补叶酸的注意事项
1、备孕准爸爸应至少提前3 个月开始服用叶酸，怀上宝宝后可以停 止;
2、每天摄入0.4毫克即可，不能超过1毫克;
3、叶酸是一种我们身体日常需要的维生素，并且“0.4 毫克”也是世界卫生组织全球推广的国际标准补充剂量。如果吃了三个多月没有怀孕，每天0.4毫克的叶酸补充量不会对身体造成伤害;
4、若服用叶酸的同时服用其他含叶酸的奶粉之类的食物，要注意计算叶酸的摄取量是否超过日需量，必要时咨询医师;
5、叶酸不能与阿司匹林、胃药、维他命C、抗生素等共同服用;
6、请购买国药准字号药品等。
准爸妈们要知道，营造好健康的孕育环境，才能更好地迎接宝宝哟~