怀孕了，本来是一件很开心的事情，可是有些准妈妈却总是愁眉不展，情绪反复无常，有什么好办法可以帮助她们重拾好心情呢?
办公室的同事小芳最近一脸愁容，我问她为啥，她说，怀孕了，但是她现在还不想要孩子，可是这孩子来了也是缘分。但自己不知道为啥，就是感觉情绪不好，而且会有焦虑不安的感觉。
怀孕对于正在备孕期的妈妈来说，是一件值得庆贺的事情，但是也有些宝妈怀孕后，会跟小芳一样，产生情绪低落、抑郁烦躁、焦虑不安的现象。而长期处于这样的不良情绪下，对于腹中的胎儿，还有孕妇本身都是不好的。
情绪不良容易引起的危险：
当孕妇处于长期不良情绪下，会影响宝宝性格、智力发育、身体发育等等，主要有几类健康问题：
1.宝宝容易患上精神疾病的危险
2.宝宝有可能是低体重儿童，性格差、爱哭闹、消化功能紊乱
3.还会造成胚胎发育不良，轻则出现唇裂、腭裂畸形胎儿，重则导致流产的情况
4.不及时调整情绪，长期处于低迷状态，也会导致准妈妈难产、胎盘剥离、子宫出血等情况发生。
而导致孕妈在孕期情绪不稳，除了有身体激素变化的原因，和孕妈一时间没有及时适应怀孕状态也有关。所以，孕妈要正确学会调整心态。
①转移重心，帮宝宝布置温馨的婴儿房
环境对人的影响也是非常大，温馨整齐的环境给人舒适的感觉，所以，准妈妈可以多尝试抽空布置房间，适当添加宝宝的小物品，看到一些可爱的小物品，相信你会感到满足。宝宝物品有奶瓶、玩具、衣服等等。
②可以和肚子里的宝宝说话
语言胎教可以让胎儿听到妈妈的声音，胎儿的听力在怀孕阶段已经发育，所以妈妈多和宝宝说话，宝宝是能够分辨出妈妈的声音。多和宝宝说一些温暖的话语，宝宝以后性格也会更加温和，如“宝贝，早上好，又要开始新的一天了!”“宝宝啊，听出来了吗?我是妈妈呀!”“宝贝，今天天气真好，我们一起散步吧”
③多听一些舒缓的音乐
音乐可以帮助缓解紧张的情绪，还能陶冶情操。如果感觉情绪不佳，可以适当选择一些舒缓、柔情、旋律轻快的音乐，这样可以帮助缓解压力，还有胎教的作用，帮助胎儿发育。
④准备分娩的待产包
孕期，买买买也能帮助缓解紧张的心情哟。可以提前准备待产包，比如妈妈待产时需要用到的衣物、用品等，还有宝宝的必需品，如奶瓶、玩具、床上用品、衣物、小床等等。