促进钙的吸收
我们都知道晒太阳可以促进体内维生素D合成，而维生素D可以有效帮助钙的吸收，这样可降低准妈妈骨质疏松症的风险，减少孩子佝偻病的发生率。
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提高孕妇的抗病能力
阳光中的紫外线有杀灭病原微生物的作用，这样可帮助准妈妈预防各种病症细菌感染，有益于胎儿正常发育。并且晒太阳时能促进钙的吸收，而钙除了能增强骨骼和肌肉的强度、改善心肺功能外，还能增强气管、支气管的纤毛运动，促进呼吸分泌物如痰液的清除，有利于呼吸道炎症的消除。
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预防皮肤病
女性怀孕后，体内的激素会发生很明显的变化，激素的变化会使孕妇的皮肤变得比较敏感，更容易感染病菌，引发皮肤病，特别是干燥寒冷的冬季皮肤问题会更多。而阳光中的紫外线具有很强的杀菌消毒作用，如果孕妇每天都坚持晒太阳，则可以能杀灭皮肤中的很多病菌，预防皮肤病的发生。
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预防贫血
阳光中的紫外线可以刺激骨髓制造红血球，提高造血功能，准妈妈冬天晒太阳还有预防贫血的作用。