生活中，我们会看到不少的女性在怀孕后往往会吃得很多，毕竟大家认为一个人吃二个人补，所以对自己的饮食不会控制，但是这样会造成我们身体内的脂肪大量堆积直接导致体重暴增。有的孕妈妈临产前体重竟增长了五六十斤!
孕期体重增长过度，不但导致生育后肥胖，严重影响女性产后体型的恢复，而且增加怀孕期间患妊娠糖尿病、妊娠高血压等疾病的风险。整个孕期体重增长适宜范围是23~32斤。今天我们来介绍一下胎宝宝在妈妈的肚子里是怎么用餐的，给大家一个参考。
宝宝在妈妈的身体内会有胎盘的保护，胎盘的结构非常复杂，内有两套血液循环，一套与母亲血液循环系统相通，另外一套则与胎儿血液循环系统相连。而这两套血液循环在各自封闭的管道内循环互不相混，但可以进行物质交换。胎儿所需要的营养物质和氧气，由母亲血液进入胎儿血液，而胎儿的代谢废物和二氧化碳则由胎儿的血液进入母亲血液，并通过母亲血液循环排出体外。因此，胎儿所需的营养物质全部来自母亲血液。
所以准妈妈体内的营养物质并非全部来自饮食，因为血液中营养物质的来源也非常复杂一部分来自饮食，另一部分则来自各脏器之间的互相调配。血液会运送营养物质到相应的器官组织让器官进行利用或储存。比如把氨基酸(蛋白质)和葡萄糖运送到各个器官利用，把钙运送到骨骼储存等。肝脏糖原分解产生的葡萄糖运送到大脑利用，把肝脏合成的脂肪运送到脂肪组织储存等，这些也是通过血液来输送的。
胎儿直接利用的不是母亲吃起吃进去的食物，而是母亲的血液。血液只是营养物质的“运送车”，而不是“储存器”，所以，即使母亲摄入更多的营养物质，也不会储存在血液中，而是会储存到其他器官组织。如果母亲没有摄入充足的钙，那么骨骼中的钙将被动员起来，由血液运送到胎盘，并最终进入胎儿骨骼，保证宝贝的发育，这也是为什么很多妈妈在生产之后会出现缺钙的问题。如果母亲未能按时进餐，血糖饮食来源告急，那么肝脏中储备的糖原将分解为葡萄糖，由血液运送到胎盘，供胎儿利用。
如果饮食中营养物质有小小的欠缺，孕妈妈各个器官组织储存的营养物质会动员起来，优先满足宝宝的营养需要。但是，需要注意的是，如果孕妈妈进食明显不足或饮食搭配不当，的确会造成某些营养物质的缺乏，这是无法由母体储备来弥补的。同样胎宝宝真的不是因为您在怀孕期间吃的多而得到更多的营养，孕妈妈长期以来的身体状况，才是决定胎宝宝身体的主要因素。
合理的控制孕期体重还是非常有必要的，饮食、运动两方面兼顾的来保证孕期的营养摄入。建议我们的准妈妈们孕期饮食不吃太油腻食物，不过量进食，增加蔬果的分量，减少糖分的摄入，建立营养平衡的健康食谱。另外，进食速度不要过快，要细嚼慢咽。每天要注意适当地进行少量的运动。希望所有的准妈妈身体健康!