孕妇坐飞机吃点什么好

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面包

每两面包中含有11.1克的碳水化合物,0.6克脂肪,及3.1克蛋白质,共一磅面包产生1000千卡的热量.孕妇在乘坐飞机前进食点可以避免觉得饥饿引发的呕吐跟不适。由于空中高度、气温、气压等因素的改变,飞行时人体需要消耗较高热量,所以,饮食中要注意摄取较高热量的食品。

2

橘子

橘子皮中含有的刺激性能帮助很好的缓解晕机的症状,另外多吃新鲜的水果能帮助分散注意力,保持头脑清醒,这样可以有效减轻孕妇对机舱的不适感,孕妇就不会觉得晕机了。

3

酸牛奶

酸奶具有减轻辐射的损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用。研究证明,摄入酸奶后的小鼠对辐射的耐受力增强,并减轻了辐射对免疫系统的损害。对于那些长时间面对电脑,无时不刻笼罩在电磁辐射中的上班族孕妇而言,在午饭后喝一杯酸奶,有利于抗辐射,对乘坐飞机的孕妇也是好处多多。

4

酸话梅

孕妇可以在坐飞机的时候吃一些酸话梅,酸性物质能刺激胃部,不让人有想呕吐的感觉,这样也能有效地缓解晕机的现象。

5

绿叶蔬菜

有些孕妇由于妊娠反应剧烈,乘坐飞机时食欲不佳,容易便秘,吃些蔬菜和水果可以减轻妊娠反应。多吃蔬菜水果还可以保证矿物质和维生素C的供给,有利于孕妇的健康及胎儿发育。

6

健康小提示

乘飞机的孕妇,由于高度、气温、气压等因素的改变,飞行时孕妇需要消耗较高的热量。所以,饮食中要注意摄取高热量的食品,才能保障健康。一般在上飞机前1-1.5小时,根据各自的具体情况可选食;面包、点心、面条、酸牛奶、绿叶蔬菜、瘦肉、动物肝脏、水果等。


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