扭伤这种损伤在生活中可以说是见怪不怪，像踝关节、腕关节均是扭伤的高发区。一般的扭伤程度较轻，扭伤后患处多出现疼痛、肿胀，人们多会想到冷敷、热敷、涂药等方式来缓解肿痛。扭伤后外用活血跌打油也是人们多用的方法，但这种方法是否适用于扭伤处理？
扭伤以后用活血跌打油有用吗?
跌打油具有活血化瘀、祛瘀消肿、舒筋活络以及止痛的功效，可用于治疗跌打损伤、轻度烫伤以及扭伤，所以扭伤后外用跌打油是有一定功效的，但一般是在扭伤的缓解期才予以涂抹。
扭伤刚发时，患处毛细血管处于大量出血状态，而跌打油具有活血化瘀功效，此时予以跌打油涂抹，只会加剧患处的出血。一般要等到损伤24小时后，患处出血停止，周围多有淤血积滞，此时才适宜外用跌打油。使用跌打油时需注意不宜长期或大面积使用，用药后皮肤过敏者应停止使用，症状严重者应及时就医处理。
扭伤后该冷敷还是热敷？
冷敷、热敷均是扭伤处理措施，但这两种方法在使用上有所差异。扭伤后最正确的做法应该是先冷敷后热敷。冷敷的目的是降低身体局部温度，从而使血管收缩，减少局部血液循环，降低血管的通透能力，从而起到止血消肿的目的。而扭伤刚发时，患处软组织正处于损伤高峰期，出血不止，而冷敷恰好能缓解出血，减轻肿痛，所以扭伤后应先以冷敷为主，一般在损伤后24小时内使用。而热敷能升高体温，使血管扩张，加速血液循环，有利于促进淤血消散以及渗出液的吸收。
同时热敷还能增加软组织的延展性，预防关节僵硬以及肌肉痉挛。根据热敷的功能作用，热敷需在冷敷之后，冷敷处理后患处不再出血，但容易形成淤血，热敷能活血化淤，所以热敷应紧跟其后。热敷一般是在损伤24小时或48小时后，热敷时长一般为20分钟，同时还应注意温度把控，避免温度过高而致皮肤烫伤。
扭伤在生活中时有发生，对于这种高发性损伤，伤后处理措施以及护理方法均是重点，需加以了解，以将损伤程度降到最小。