孕妇预防感冒的5个妙招

　　感冒是最常见的疾病之一，人体很容易被传染感冒病毒，但是同样也容易痊愈，然而，对于孕妇这个特殊的群体来说，感冒不能掉以轻心，因为孕妇治疗感冒时需要考虑肚子里宝宝的健康与安全，为了宝宝的健康，最好的办法就是不要生病，这就要求孕妇在平时须做好预防感冒的工作，那么，孕妇预防感冒有哪些妙招呢？

　　1.居室须保持空气流通　　室内通风不论是对孕妇还是对一般人来说都很重要，因为一旦室内空气不流通，极易引发呼吸道感染，从而导致呼吸道疾病，因为空气不流通的居室污染程度相当于室外的数十倍，当然，除了空气保持流通外，要及时打扫房间卫生，不要留下卫生死角，而对于孕妇来说，还要注意每周换一次卧具。　　2.提高室内相对湿度　　　　室内空气湿度有助于保护人体的呼吸道粘膜，干燥的空气容易造成呼吸道粘膜受损，因此孕妇在平时要记得多喝水，可在家里一盆清水，也可在室内晾一些潮湿的衣物，水分蒸发有助于增加空气湿度，除了以上方法外，还可以通过安装空气加湿器或负氧离子发生器来增加空气湿度。　　3.加强锻炼，增强体质　　　　再好的预防工作都比不上一个好身体，体质好的孕妇身体抵抗力要比其他孕妇高得多，对感冒病毒的抵抗能力相对的也要高很多，因此，女性最好在孕前就要加强身体锻炼，提高自身的抗病能力，同时一定要保持正常的生活规律，不要熬夜，保证足够的睡眠，避免过度疲劳，在日常的生活中要注意减少心理压力，当然，在怀孕后身体锻炼也不能停下来，在每个孕阶段都要做相应的适当的活动，并且要保持乐观的精神状态。　　4.加强自我保护意识　　　　一般来说，女性怀孕都是计划好了的，不论在什么季节怀孕，都应该提前做好预防感冒的准备，最好提前注射流感疫苗，在注射疫苗2-3个月之后再受孕。孕期到医院等人多的地方时要注意保护好自己，最好戴上口罩；平时注意个人卫生，经常用流动水和肥皂洗手，注意防寒保暖，适时增减衣物，同时孕妇家人也要做好预防流感的准备，一旦人员患上呼吸道疾病，要做好隔离、消毒工作。　　5.合理饮食　　孕妇的饮食对于其预防感冒病毒也是有着重大的影响，孕妇在饮食上要多加注意哪些东西能吃，哪些东西需要忌口，不要贪图一时口馋而做出让自己后悔的事情，作为准妈妈，身体不再是自己一个人的，也是属于肚子里的宝宝的，因此孕妇要少吃辛辣食物，多吃清淡、易消化和富含维生素的果蔬，很多孕妇在怀孕期间会有孕吐的情况，这时候孕妇千万不要因为孕妇没胃口而拒绝进食，否则会导致机体的抵抗力降低，容易感染呼吸道疾病。　　　　推荐阅读专题：孕妇感冒了怎么办本文系亲亲宝贝网（www.qbaobei.com）原创文章，转账请注明作者及出处！