孕妇贫血头晕对于身体的健康有极大的损害,孕妇出现贫血主要是由于胎儿的生长和发育进入了关键期,此时对于铁元素的需求量较大。如果孕妇没有在饮食和药物中进行积极的补充,容易导致贫血的情况产生。除了要从饮食当中进行补铁之外,还需要多吃富含铁元素的药物,能够达到积极的补铁效果,缓解贫血的症状。如果贫血得不到治疗,甚至会引发胎儿贫血、头晕,可以选择饮食治疗方法。接下来就介绍四个补铁的食谱,来改善贫血引发的头晕情况。
1、猪血汤
猪血汤的制作方法非常简单,长期喝猪血汤可以缓解孕妇出现的贫血症状。猪血汤需要使用到猪血、韭菜和豆腐,将猪血和豆腐切成块来熬煮成汤,在汤中加入韭菜,可以起到去腥的效果,这是一种比较简单的补铁食谱。
2、红枣黑木耳汤
红枣黑木耳汤也能够缓解孕妇出现的贫血症状,将红枣去核同时搭配黑木耳熬煮汤汁。只是在熬汤之前,需要先将黑木耳洗净泡发一个小时左右,在熬汤的过程中,将黑木耳切丝更入味,还可以加入适当的冰糖。
3、牛肉香菇汤
牛肉香菇汤是一种比较常见的菜肴,牛肉香菇汤可以有效的补铁和补血。长期喝牛肉香菇汤,还能够增强身体的免疫力和抵抗力,补充身体所需的蛋白质。为了达到去腥的效果,可以在牛肉汤中加入一定的胡椒粉。
4、黄芪猪心汤
黄芪猪心汤的主要食材是猪心,在熬汤之前需要先将猪心洗净焯水去腥,然后加入党参、黄芪和当归进行熬煮,至少熬煮三个小时,能够使补血的效果更加显著。长期喝黄芪猪心汤,还能够增强身体的抵抗力。
以上4个食谱能够有效的改善孕妇出现的贫血症状,在平时孕妇还需要多吃菠菜和蛋黄,在孕期进行适当的锻炼,也能够增强体质。一旦发现有贫血的症状,需要及时的补充铁剂。特别是在孕晚期,对铁和钙的需求量更大,此时可以在医生的指导下增大用量。